В Україні перехід на зимовий час традиційно відбувається в останню неділю жовтня.
Цього року в ніч із суботи, 30 жовтня, на неділю, 31 жовтня, о 3 годині ночі українці переведуть стрілки на годинниках на 1 годину назад і почнуть жити за зимовим часом.
Сезонне переведення годинників обгрунтоване необхідністю подовження світлового дня для економії електроенергії і ресурсів.
Вважається, що саме зимовий час є природним і стандартним для певної території. А на літній час переходять, щоб робочий час максимально припадав на світлу частину доби.
При цьому тема переходу на зимовий і літній час є причиною численних суперечок, а низка країн відмовилася від цієї практики.
Сомнологи радять особливо чутливим людям готуватися до переведення стрілок заздалегідь. За декілька днів до переходу на зимовий час краще відмовитися від вживання алкоголю і кави, а також не переїдати. Протягом тижня можна потроху зміщувати час вечері, що дозволить пересунути час сну.
Для швидкої адаптації також корисні щоденні прогулянки на свіжому повітрі, час без гаджетів перед сном і раціональне харчування.
Читайте також: Грип на підході: прогнози, штами, вакцинація
