Осень – красивое время года, однако, эту красоту понимают не все. Чтобы не отдать себя во власть хандры и уныния, а при этом еще и улучшить состояние собственного здоровья, предлагаем покататься на велосипеде. Этот вид транспорта подходит не только для весны и лета, но и для осени. Существует несколько причин, по которым ему следует отдать предпочтение в «унылую пору».
Улучшение психического самочувствия
Интенсивные физические нагрузки на свежем воздухе идут на пользу не только физическому, но и моральному самочувствию. Велопрогулка снизит уровень стресса, наполнит вас энергией и минимизирует риск новых нервных срывов.
Устранение нарушения сна
Специалистами доказано, что езда на велосипеде помогает решить проблему бессонницы. Да и сами велосипедисты подтверждают, что после прогулки на двухколесном друге гораздо легче уснуть, при этом сон более глубокий, а значит, отдых становится более полноценным. Когда человек крутит педали, его организм избавляется от стрессового гормона кортизола, который в большинстве случаев и вызывает расстройство функции сна.
Избавление от лишних килограммов
Если вы хотите сбросить лишний вес, чаще катайтесь на велосипеде. Езда на нем сжигает 400 до 1 000 калорий за одну прогулку, но здесь многое зависит от интенсивности движения. При этом организм теряет жир не только во время езды, но и на продолжении нескольких часов после нее.
Укрепление мышечных тканей
Поскольку для того, чтобы крутить педали, требуется преодолевать определенное сопротивление, задействуются все группы мышц на ногах. Это способствует их значительному укреплению.
Читайте также: Закрыто навсегда: ТОП-5 ресторанов Киева, разорившихся после карантина.
