Запах мандарин одразу ж нагадує про новорічно-різдвяні святкування. Жоден святковий стіл не обходиться без цитрусових. Однак вживати мандарини можна далеко не всім і деяким людям – дуже обмежено.
Чим корисні мандарини та апельсини
Цитрусові - відмінне джерело вітамінів А, С, Р, В, К, D, кальцію, магнію і калію, а також рутина, лютеїну, ефірних олій і мінеральних солей.
У цих фруктах міститься велика кількість фітонцидів - природних антибіотиків.Тому їх корисно їсти у період застуди.
Також корисний цей фрукт і для шлунка - мандарини допомагають перетравлювати жир, зменшують запалення в жовчному міхурі та печінці й нормалізують мікрофлору.
Кому мандарини їсти не можна
У великих кількостях цитрусові не варто вживати людям із зайвою вагою та діабетом. Варто обмежитися всього двома мандаринками на добу.
З великою обережністю цитрусові потрібно вживати алергікам, адже вони можуть викликати кропив'янку.
Не варто їсти мандарини в період загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Особливо варто бути обережним людям з гастритом, виразковою хворобою шлунка і дванадцятипалої кишки.
