Яблука вже давно завоювали свою першість своєю ціною та користю. Але є одне але. Як і все інше, вони корисні тількі в міру.
Яка користь та шкода від яблук - читайте нижче.
Яблука це джерело багатьох вітамінів та мікроелементів:
Основна части корисного є у шкірці. Тому її теж потрібно їсти. Також у яблука багаті на клітковину та складні вуглеводи. Харчові волокна можуть покращити роботу шлунку.
Червоні яблука можуть уповільнити старіння. Також кверцетин, який є у яблуках, позитивно впливає на роботу мозку та нервові клітини.
Насіння яблука містить цианід. Добре, що для отруєння потрібно з'їсти дуже багато насіння, але ризикувати не треба. Якщо є захворювання нервової системи, то "сирі" яблука їсти не можна - тільки в запеченому вигляді.
Якщо є проблеми з зубами, то яблука зроблять тільки гірше. Вони сприяють утворенню зубного нальоту. Також цей фрукт є сильним алергеном.
Загалом, лікарі рекомендують вживати не більше чотирьох яблук на день. Це тому, що в їх складі багато цукру, надлишок якого не дасть нічого хорошого для організму.
Читайте також: Їх не повинно бути вдома: 6 речей, що привертають негаразди.
